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笑对人生(梁志坚)透过《全明星运动会》第三季节目，以及戏剧作品《台北女子图鉴》的亮眼表现收获许多支持的宇宙－林思宇，有着秾纤合度身形比例的他，一开始也是跟许多人一样，因为减肥而开始运动之路，不过要如何将运动持续下去，又是如后透过运动改变自己的心境，林思宇也将透过本次专访与大家分享。
一开始如何让运动成为习惯？
跟许多人一样，林思宇一开始接触运动也是因为减肥、为了让体态能够在镜头上更加完美，回想一开始看到运动菜单只觉得心累，久而久之因为透过运动开始明显的感觉到体态线条比过去更加流畅，内心也变得更有自信，也因为这样，林思宇在运动中感受到身体的正向回馈，慢慢发现自己开始有了主动积极想运动的念头，时间拉长就养成习惯，就算没有外出运动，也会在家伸展拉筋。
有没有想过放弃运动的时候？
林思宇这样说到，因为运动重视的是持续性，从开始、有兴趣、喜欢到习惯，需要长时间的养成，若是真的觉得累、想休息，林思宇的建议就是，因为运动不是让身体超过你应该负荷的压力，而是让你卸下压力，在调整好自己的心态时，就能再度动起来。
透过运动，属于意志力的肌肉也会强大茁壮。
运动对于你心境上的改变？
对林思宇来说，运动除了在外在带给他的转变之外，内心也受到非常大的影响，透过一次一次在重量、动作上的突破，就像属于意志力的肌肉也因为反覆的练习更加强大茁壮，这种由内而外散发的自信，也让宇宙不再像过去那个在意别人的眼光与看法。
对于想开始尝试运动的人有什么建议？
如果想开始运动，林思宇也很推荐可以找个运动的伴一起，尤其是自己一个人运动容易提不起劲的人会更适合，除此之外，如果是自己一个人开始运动，建议可以从居家运动开始，更可以加运动融入日常，如果是走路，可以进阶成快走、骑脚踏车，只要能把日常动作转为运动，那也会是一个转变的开始，也可以透过生活中看电视、追剧的闲暇时刻让身体跟着动一动，这样身体也会慢慢适应你开始运动这件事！
林思宇的运动菜单分享
这次林思宇与我们分享的是他日常的运动菜单，每天都需要动一动的他，日常必做的运动首先是开合跳一百下，这个动作没有太大难度，既包含了有氧，又能带动全身的肌群，是一个非常适合暖身，为身体开机的动作，紧接着是平板棒式，可以透过拉长时间或是变化动作慢慢进阶，养成日常持续运动的选择。
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